Pérdida de equilibrio en personas mayores: ¿qué puedo hacer para prevenirlo?

Con el paso de los años es normal que se presente pérdida de equilibrio en personas mayores, ahora ¿sabes sus causas? ¿Conoces sus síntomas más comunes?

La pérdida de equilibrio en adultos es más normal de lo que parece y ataca a muchos de nuestros abuelos. En nuestras residencias para mayores tratamos con estos problemas de forma constante. En este sentido, conocer sus razones y sintomatología nos ayudará a prevenirlo.

En este artículo, conseguirás información sobre las razones de la pérdida de equilibrio en personas mayores y qué medidas puedes tomar para frenar su acelerada evolución. ¡Acompáñanos!

¿De qué se tratan los trastornos del equilibrio en personas mayores?

La pérdida de equilibrio en las personas mayores de 65 años es uno de los problemas más comunes de la etapa de envejecimiento en los seres humanos.

También conocida como trastorno del equilibrio, esta condición hace que la persona mayor que lo padece tenga la sensación de que su entorno gira a su alrededor, provocando incluso la impresión de que puede caer.

Por lo general, esta sensación que provoca el trastorno del equilibrio es de giro, pero también puede provocar la impresión de:

• Desplazamientos hacia los lados.
• Movimientos de delante hacia atrás.
• Movimientos hacia arriba o abajo.

Sin embargo, estos suelen presentarse con menor frecuencia. Por otro lado, quizás te estés preguntando ¿a qué se debe este trastorno del equilibrio?

Causas de la pérdida de equilibrio en personas mayores

Para comprender las causas que pueden llevar a la pérdida de equilibrio en personas mayores, es importante conocer previamente la anatomía de nuestro cuerpo que está directamente relacionada con el equilibrio.

En este sentido, tenemos que tener claro que nuestro cuerpo obtiene la información sobre su ubicación en el espacio a través de tres fuentes:

• El laberinto, en el oído interno: aquí se generan los detalles que necesitamos sobre la postura de la cabeza y los movimientos súbitos.
• Vista: que nos permite apreciar todos los elementos que nos rodean y de ahí obtener información sobre nuestra ubicación.
• Sensibilidad propioceptiva profunda: esta proviene de unos sensores situados en articulaciones, tendones y músculos de nuestro cuerpo.

Una vez que tenemos claras estás tres fuentes que nos ayudan a mantener un equilibrio sólido, es necesario conocer ¿cuáles son las razones que generan trastornos del equilibrio en mayores de 65 años?

Con el transcurso de los años, las fuentes implicadas en mantener el equilibrio van perdiendo su capacidad para obtener y procesar la información sobre nuestra ubicación para generar respuestas motoras para adaptarnos.

En edades avanzadas, las causas más comunes que pueden llevar a la pérdida de equilibrio en personas mayores son:

• Enfermedades vasculares que afectan al sistema nervioso central, como por ejemplo las isquemias y las hemorragias.
• Enfermedades neurológicas.
• Efectos secundarios de alguna medicación recetada.
• Infecciones y lesiones en el oído.
• Presión arterial baja.
• La artritis.
• Desequilibrios en los músculos del ojo.
• Lesión en los nervios de las piernas.

En general, estos trastornos del equilibrio se deben al envejecimiento del ser humano, pero no se descarta que en algunas ocasiones se pueda estar provocando por alguna mala práctica que se esté realizando.

En este sentido, recomendamos leer nuestro artículo sobre las actividades cognitivas para adultos mayores, como una forma de mejorar su calidad de vida. ¡Te invitamos a hacer click en el enlace!

Síntomas del trastorno del equilibrio en personas mayores

Para poder prevenir la pérdida de equilibrio en las personas mayores, debes saber identificar cuales son los síntomas asociados a este trastorno. En este sentido, la sintomatologías más comunes suelen ser:

• Desorientación. 
• Mareos frecuentes.
• Visión borrosa.
• Vértigo.
• Inestabilidad.
• Sensación de caída.
• Desmayos o sensación de aturdimiento.

Muchos de estos síntomas pueden ser consecuencia de otros factores o problemas de salud. Sin embargo, si presentas varios de ellos, lo primordial es que consultes con tu médico de cabecera para realizar las pruebas pertinentes y tomar medidas para prevenir cualquier riesgo a la salud.

¿Cómo se pueden detectar los problemas de equilibrio en personas mayores?

Una vez que presentes uno o varios síntomas de los comentados anteriormente, es necesario descartar que estos se deban a una pérdida del equilibrio. En este sentido, se tendrán que realizar ciertas pruebas que permitirán determinar si la sintomatología se debe a este trastorno, entre las pruebas que se deben realizar se encuentran las siguientes:

• Pruebas de audición.
• Prueba de posturografía.
• Electronistagmografía y videonistagmografía.
• Maniobra de Dix-Hallpike.
• Pruebas por imágenes.
• Pruebas de la presión arterial y la frecuencia cardíaca.

Estas son solo algunas de las pruebas que tu médico de confianza puede indicar que se deben hacer para descartar trastornos en el equilibrio.

También se puede deber a una presión dada por ansiedad, así que nunca está de más probar alguna de estas técnicas de relajación para reducir la ansiedad.

Medidas para prevenir la pérdida de equilibrio en personas mayores

Como hemos mencionado anteriormente, la pérdida del equilibrio en personas mayores suele ser una consecuencia natural del envejecimiento. Sin embargo, esto no quita que podamos tomar acciones para ralentizar su evolución.

En este sentido, es recomendable que se tomen medidas como:

• Caminar despacio.
• Ejercicios para mejorar la postura.
• Caminar en línea recta hacia adelante y hacia atrás.
• Levantarse de una forma lenta para prevenir mareos.

Estas son solo algunas de las medidas que puedes tomar para prevenir la pérdida de equilibrio en personas mayores. 

Recuerda, para prevenir un problema que puede estar afectando tu salud o integridad física, lo primero es detectarlo. Es fundamental que las personas mayores de 65 años se realicen chequeos y pruebas rutinarias que les permitan descartar cualquier padecimiento.

Por otro lado, en nuestros centros de día podrás conseguir más información con referencia a actividades que pueden ayudarte a prevenir padecimientos relacionados al equilibrio, así como obtener consejos que te ayuden a mejorar tu día a día. ¡Contáctanos para ubicar tu centro de día o residencial más cercano!